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关于养生,养生啥意思,养生桶:养生的 生 是什么_春季养生吃什么好?

春季养生吃什么好?

春季是养生的好季节。对于我们人体的肝脏来说,春季是肝气最旺盛的时候,所以季饮食上我们要注意养肝护肝,那么春季养生吃什么好呢?

春季养生吃什么好?这几种食物别错过

黑芝麻

春天的时候灰尘和小飞虫逐渐增多,容易感染到眼睛,引起结膜炎,经常吃一些黑芝麻能增强眼睛的抗病能力,减少结膜炎的发生。

而且春天的时候人体当中的钙流失比较快,骨骼变脆,特别是儿童和老年人,黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍,非常适合春季补钙。

黑芝麻当中的钾含量非常丰富,每100克黑芝麻当中含钾很高,含钠则很少,钾钠的含量比例接近40:1。对于控制血压和保护心脏的健康很有帮助。

韭菜

韭菜又叫做“起阳草”,韭菜性温、有补肾补阳的作用。而且春天的时候气候冷暖不一,人们在春季不妨多吃一些韭菜,以祛阴散寒。

因为韭菜具有散瘀、解毒的功效,能够有效地降低血脂,防治冠心病,贫血和动脉硬化,大家不妨多吃一些韭菜。

而且韭菜当中富含维生素a,多吃一些能够美容护肤,明目润肺,还能降低患伤风感冒,寒喘等疾病的几率。

豆芽

我们吃豆芽的时候,能有效地吸收其中的抗酸性物质,其中这种物质对于高血压心脏病动脉硬化有很好的防治作用。

对于促进血液循环疏通血管也有很好的帮助,生活当中多吃豆芽对治疗坏血症也有很好的帮助,因为豆芽当中还有大量的维生素c,这种物质对于身体保健很有帮助,能很好的缓解坏血症,保证身体的健康。

在《本草纲目》中记载:“惟豆芽白美独异,食后清心养身。”所以说吃豆芽对于美白皮肤也有帮助,古代有很多人会把豆芽称作“冰肌玉质”、“ 金芽寸长”等。

山药

春季的时候天气多变,很容易着凉和拉肚子,经常吃一些山药,能增强肠胃的消化能力,减少肠道内的水分,起到利湿止泻的作用。

春季也是呼吸道炎症的高发季节,经常吃一些山药,能够增强呼吸黏膜的抵抗力,对咳嗽咳痰及肺炎都有很好的改善作用。

而且山药当中富含多种维生素和矿物质,有助于心脑的健康。山药中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分能有效地防止血脂在血管壁沉淀,起到预防动脉硬化的功效。

香菇

春季的时候气候多变,人们容易出现感冒咳嗽,香菇当中还有大量的不饱和脂肪酸,能有效地增强抵抗力,预防春季的感冒。

俗话说“春困秋乏夏打盹”,春天的时候人们容易犯困,没有精神,香菇中还有丰富的VB和VD,能够让人精力提高三倍。

芹菜

春天是养肝的最佳时节,有很多人会服养肝片,其实没有这个必要,因为芹菜当中含大量养肝的成分,多吃一点芹菜就可以了。

春天天气干燥,人们会感到口干舌燥气喘,心烦,身体不适,经常吃一些芹菜,有助于清热解毒去病强身。

肝火过旺,皮肤粗糙,经常失眠头疼的人,可适当多吃一些,春季是阳气上升的季节,人们容易烦躁会莫名其妙地发怒,芹菜当中含有一种碱性成分,能使人心情愉悦,消除烦躁。

海带

春季的时候人体碘流失很快,一旦缺点容易引发甲状腺异常,海带当中含有大量的碘成分。在春天可以多吃一些海带。

春季比较干燥,容易引起便秘,大便干结,海带当中还有大量的藻胶。能吸收水分,使大便变软,促进排便。而且海带中含有大量的甘露醇,具有利尿消肿的作用,能够改善肾功能衰竭,中毒等症状。





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