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:#什么是气功#

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什么是气功
练久了会让你自己“生气”的功夫!
博医堂的简介是什么?

博医堂以推广播中华传统养生文化为己任时生产、经营各类保健食品及保健器械,是中国较养生文化实体之一。

经过多年来的潜心经营,枯乎手现已发展为拥有自主研发、申报、生产、经种保健功能食品及用品的综合性实体。直属博医堂以北京为首,遍及全国各省市,受益者远至韩国、日本、加拿大等地。   

博医堂自成立以来一直倡导务实、创新的理念,打造以健康理念、养生文化、保健食品、保健器械、理疗方法为主体的综合服务体系。

以高质量的养生文化推广于大众,以优质的健康产品奉献于大众,以高水平的店面服务满足于大众,让养生保健在百姓心中生根发芽,为百姓 找到了自顷袜我养生的方向与途径。



博医堂的简介

经年来的潜心经败拦营,现已为拥有自主研发、申报产、经营各种保健功能及用品的综合性实体。直属博医堂以北京为首,遍及全国各省市,受益者远至韩国、日本、加拿皮改大等地。
博医堂自成立以来一直倡导务实、创新的理念,打造以健康理念、养生文化、保健食品、保健器械、理疗方法为主体的综合服务体系。以高质量的养生文化推广于察握胡大众,以优质的健康产品奉献于大众,以高水平的店面服务满足于大众,让养生保健在百姓心中生根发芽,为百姓找到了自我养生的方向与途径。
博医堂的卓越源于历史的沉淀、现实的努力以及对未来的追求。随着大众保健理念日益加深,博医堂在秉承优良传统的同时,不断挑战,与时俱进,创立博医养生论坛。嬉笑怒骂,谈尽人间百态;饮食作息,皆蕴养生佳话。让我们在生活中养生,在养生中快乐。
博医养生文化,幸福万户千家。


普及家庭防控养生模式,如何获得发表?
为合力做好防控工作据当前实际情况,杭州育局为大伙儿选择性编排了一套功法,非常适合在家习练~每天练上几套,就能提高身体免疫力,有效增强抵抗力哦~

居家防控养生六式

(1)预备式(太极桩)

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【习练功效】

宁静心神,调整呼吸,内安五脏,端正身形,从精神与肢体上做好练功前的准备。

(2)双手托天理三焦

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【习练功效】

(1))通过两手交叉上托,缓慢用力,保持拉伸,可使三焦通畅,气血调和。

(2))通过拉长躯干与上肢各关节周围的肌肉韧带及关节软组织,对防治肩部疾病、预防颈椎病等具有良好的作用。

(3)左右开弓似射雕

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【习练功效】

(1))展肩扩胸,可刺激督脉和背部俞穴;同时刺激手三阴三阳经等,可调节手太阴肺经等经脉之气。

(2))通过撑拉肺气筋和大肠筋,刺激商阳穴,达到舒通肺气筋和大肠筋

(3))有利于矫正不良姿势,如驼背及肩内收,很好地预防肩、颈疾病等。

(4)调理脾胃需单举

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【习练功效】

(1))左右上肢一松一紧的上下对拉,可以牵拉腹腔,对脾胃中焦肝胆起到按摩作用歼锋,增强胃肠蠕动,提高消化吸收功能。

(2))可使脊柱内各椎骨间的大小关节及小肌肉得到锻炼,从而增强脊柱的灵活性与为稳定性,有利于预防和治疗肩、颈疾病等。

(5)五劳七伤往后瞧

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【习练功效】

(1))通过上肢伸直外旋扭转的静力牵张作用,可以扩张牵拉胸腔、腹腔内的脏腑。

(2))本动作中往后瞧的转头动作,可刺激颈部大椎穴,达到防治“五劳七伤”的目的。

(3))可以增加颈部及肩关节周围参与运动肌群的收缩力,增加颈部运动幅度,活动眼肌,预防眼肌疲劳以及肩、颈与背部等疾病。同时改善颈部及脑部血液循环,有助于解除中枢神经系统的疲劳。

(6)攒拳怒目增气力

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【习练功效】

(1))中医认为,“肝主筋,开窍于目”。本式中的“怒目瞪眼”可刺激肝经,使肝血充盈,肝气疏泻,有强健筋骨的作用。

(2))两腿下蹲十趾抓地、双手攒拳、旋腕、手指逐节强力抓握等动作,可刺激手、足三阴三阳十二经脉的俞穴和督脉等;同时,使全身肌肉、筋脉受到静力牵张刺激,长哪拆期锻炼可使全身肌肉结实,气力增强。

(7)背后七颠百病消

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【习练功效】

(1))脚趾为足三阴、足三阳经交会之处,脚十趾抓地,可刺激足部有关经脉,调节相应的脏腑的功能;同时,颠足可刺激脊柱与督脉,使全身脏腑经络气血通畅,阴阳平衡。

(2))颠足而立可发展小腿后部肌肉群力量,拉长足底肌肉、韧带,提高人体的平衡能力。

(3))落地震动可轻度刺激下肢及脊柱各关节内外结构,并使全身肌肉得到放松复位,有助于解除肌肉紧张。

(8)收式

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