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冠心病的康复,冠心病保健,冠心病如何调养,冠心病如何治愈:冠心病如何调养/猝死非常可怕,冠心病人应该怎样正确地预防?

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有冠心病高血压的中老年人该用什么保健药品?
修正深海软胶囊是一种纯天然,不含任腐剂及人工色素的天然。含丰富元不饱和脂肪酸DHA和EPA,同属于OMEGA-3系列多元不饱和脂肪酸,能有效减少各种老年多发病的发生:
调节血脂的作用 能有效地控制人体血脂的浓度,并提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量。维持低浓度血脂水平对保持身体健康,预防心血管疾病,改善内分泌功能等起着关键的作用。

清理血栓的作用有“血管清道夫”之美称,够促进体内饱和脂肪酸的代谢,减轻和消除食物内动物脂肪对人体的危害,防止脂肪沉积在血管壁内,抑制动脉粥样硬化的形成和发展,增强血管的弹性和韧性。因此它可以有效地防止血栓的形成,预防中风。
俗称“脑黄金”的DHA主要存在于人体大脑的灰质部,它能有效活化脑细胞,提高脑神经信息传送速度,增强记忆力,延缓衰老。另一种被称为“心血管清道夫”的EPA,对降低血脂血压、防止心脑动脉硬化、保护大脑和心脏都具有神奇的功效。因人体自身不能合成DHA和EPA,故摄取深海鱼油是中老年人群日常保健的最佳选择。
深海鱼油中含有丰富的多元化不饱和脂肪酸——DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸),是人体代谢过程中不可缺少的重要物质之一。DHA和EPA具有帮助降低胆固醇和甘油三脂的含量,预防心血管疾病的功能;可以防止血液凝固,预防脑溢血、脑血栓和老年痴呆;减少动脉硬化及高血压,降低血液黏度,促进血液循环及消除疲劳,亦为缓和痛风及风湿性关节炎的天然保健品。

天然蜂胶软胶囊

详细介绍

蜂胶第一次出现在日本时,在药店门口,人们排队抢购,大阪还出现挤破玻璃,挤伤人的现象。在日本一位八十多岁的教授,声音洪亮,红光满面,每天还和20多岁的孙女打网球,输得少,赢得多,看上去比实际年龄年轻十多岁。像这样年龄的老人,在中国早就成了药罐子了,听这位老人说,在日本像他这样身体好的老人多得很,据介绍,他原来有糖尿病,血压也高,天天要注射胰岛素,还要吃降压药,他常服蜂胶产品,吃蜂胶让他血糖得到控制,现在很少发病,身体一天比一天好。在日本像他这样的老人很多,百岁老人占万分之一。不光有病吃蜂胶,没病也吃蜂胶,就是为了增强抵抗力,少生病,不生病,让人更健康,更长寿。

蜂胶被列入国家九五重点科技攻关项目。大量科学研究表明:蜂胶成分的复杂性和单一成分的多功能性以及几种或几类成分作用的互补性,决定了蜂胶的神奇作用,它就像一个“小药库”,具有广泛而强大的功能。其主要功效归纳为以下方面:
1、显著的降脂、降糖,是糖尿病患者的福音;
2、天然抗氧化剂,被誉为“血管清道夫”是心脑血管疾病的
3、具有很强的抗菌、消炎的作用,是珍贵的天然广谱抗生物质;
4、天然高效的免疫增强剂;
5、促进组织再生作用;
6、治疗胃、肠溃疡有良效。
7、抗肿瘤作用;
8、美容护肤作用;
9、抗疲劳作用。

一旦患糖尿病后,身体的抗病能力明显下降,血糖、尿糖忽高忽低,很容易受到细菌、真菌等感染,而由糖尿病引起的下肢坏疽和截肢比一般人多20倍,糖尿病引起的心脑血管疾病比一般人多2-3倍,糖尿病引起的肾脏衰竭比一般人多17倍。修正牌蜂胶软胶囊选用脱铅蜂胶和最新工艺技术,科学组方精制而成。修正牌蜂胶胶囊含有丰富而独特的黄酮类、萜烯类等众多活性物质。黄酮含量高达10.8% ,多糖 0.45g ,其黄酮含量远远高于一般标准6%,不但具有蜂胶特有的调节血糖、修复胰岛细胞,提高胰岛素的分泌质量,防止糖尿病并发症的发生。同时,还有很好的防止血管突变作用、强化免疫作用和抗氧化的作用。能软化血管,显著提高SOD的活性,对提高糖尿病人的抗病能力,增强食欲及促进睡眠都有良好的效果,是糖尿病患者的保护神。
太极拳在体育康复中有怎样的作用
1.什么是运动康复?
运动,又称体育疗法,简称“体疗”,是新兴的体育、健康和医学交叉结合的前沿学科,是为适应社会对健康及康复的需求而设立的体育与医学交叉的新专业,主要研究运动与健康的关系,随着国家《健康中国2030》战略及全民健身计划(2016—2020年)的提出,“体医融合”是未来医学发展的大趋势。
简单的讲,运动康复就是将“运动”作为一种医疗手段,用于辅助疾病治疗、功能训练以及健康促进,这里,“运动”扮演的角色相当于临床上的“医药”,而这样一种“医药”具有药物无法取代的独特优势,它是一种主动疗法、整体疗法、自然疗法,运动康复与中医学在医学理念上已经趋于一致。
简单讲:运动康复就是体医融合。
2.运动康复与康复医学的区别?
①功能训练的对象有差异:康复医学针对的是伴有功能障碍的病、伤、残患者,而运动康复在此基础上,还关注亚健康患者、养生健身人群及有特殊功能需求的人群(如体育、舞蹈、武术人员等).
②功能训练层次不同:康复医学是将病、伤、残患者功能障碍训练到接近正常人的水平,而运动康复在此基础上,还可将人体运动水平训练到远远高于常人的水平,如体育运动员、武术家等,他们具备的运动控制能力远远高于普通人。
③功能训练的目的不同: 康复医学通过重建、代偿、弥补人体功能,关注患者是否能生活自理、是否能回归家庭、回归社会,而运动康复在此基础上,更多关注患者的运动能力,举例:一位脑卒中患者,同时他可能是一位篮球运动员,经康复治疗后他能生活自理、回归家庭、回归社会,但不代表他能重返篮球运动,而重返运动生活就是运动康复所关注的问题!
简言讲:运动康复基于康复医学,高于康复医学!
3.运动康复能解决什么样的问题?
①运动障碍(包括神经系统疾病、肌筋膜系统疾病、骨关节系统疾病)的功能恢复和重建;②运动系统损伤/创伤的康复、运动系统术后康复;③可与神经康复、骨关节康复、软组织康复、心肺康复整合,辅助社区康复及家庭康复;④提高人体运动控制能力,提高体育运动成绩、竞技比赛水平、武术技击能力;⑤人体系统功能开发、整合,达到身心一体、形神合一状态,促进健身、养生、疗疾等作用,如太极拳、易经筋等传统功法;
简单讲:有病治病,无病强身。
4.太极拳与运动康复的关系?
人体运动功能按需求可分为四个层面:①日常生活、工作状态 ②体育运动状态 ③体育竞技状态 ④非竞技博杀状态(武术范畴);其中功能①为大众日常必须,功能②为体育运动爱好者所需,如篮球、足球爱好者;功能③为专业体育运动员所必须,如散打、拳击运动员;功能④为武术家、军队所必须。功能③、④对人体功能的要求最高,而在冷兵器时代功能④直接关乎生死存亡,经过了古今数千年的理论和实践总结,功能④对人体功能的开发是最系统、最全面的!
以太极拳为代表的中国传统武术(功能④),具备完整而系统的人体功能训练体系,而在人体功能的的整体、系统开发过程中,具备了健身、养生、防病、治病等副作用;而现在我们提倡运动康复,则可以把太极拳作为一种体育疗法与现代康复结合,在对人体功能进行整体、系统、全面的开发的过程中,着重挖掘太极拳的健身、养生、防病、治病功能。
简单讲:太极拳是优秀的传统运动康复技术。
5.太极拳在运动康复领域有哪些作用?
太极拳功能训练其具备以下独特功效:①可用于慢性病(如高血压、糖尿病、冠心病)、退化性疾病(如骨关节炎)、部分疑难杂症的辅助治疗或直接治疗。②亚健康状态的调理、健康促进(防病、治病) ③骨盆、脊柱系统疾病的调理:可以用于颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、腰肌劳损、青少年驼背、青少年脊柱侧弯、软组织疾患等疾病的辅助康复治疗及延续康复治疗;④部分神级系统疾病的辅助康复治疗,如失眠、帕金森病、脑卒中(Brunnstrom分期5期)⑤用于焦虑、抑郁、睡眠障碍等精神心理疾病的辅助治疗;⑥心肺疾患(如COPD、冠心病)稳定期辅助康复治疗;
简单讲:太极拳可调心、调身、调息,集预防、保健、治疗、康复于一体。
6.练太极拳的人是否不会生病?
前一段时间一位太极名人逝世引发广泛舆论,有人由此对太极养生、健身功效的提出质疑,甚至全盘否定其他养生、健身项目。曾经也有朋友问我,徐医生,你练太极拳也会生病?在医院类似的话也经常发生,比如患者看到医生流鼻涕,会好奇的问:医生,您也会生病?通常医生会说:医生也是人,怎么会不生病呢? 同理,练太极拳的人也如此。
关于人体健康的影响因素,包括先天因素,如遗传、基因,因其具有不可控性,在此不作讨论,而影响健康的后天因素包括:1.健康促进因素 2.健康危险因素,健康的促进因素包括:均衡、全面的营养,乐观、积极的心态,充分的休息,适度的运动,健身、养生、保健习惯等;健康的危险因素包括过度疲劳、不良心理情绪、营养不均衡、缺乏运动、不良生活习惯等;人体就是在这两种因素的持续作用下维持着动态平衡,当健康促进因素大于健康危险因素,则人体健康水平提高,反之,则人体健康水平下降。
那么我们可以回答关于:“练太极拳的人还会不会生病?”这一问题了
我们可以看出在影响健康的诸多因素中,太极拳只是其中一项健康促进因素,且太极拳健身功效还由运动类型、运动形式、运动时间、运动频次、运动强度等诸多因素共同决定,同时,人体健康水平还受其他促进因素及一系列危险因素影响,不是靠太极拳单一因素所能决定的;举两个例子说明:1.一个长期熬夜的人,每天练太极拳10分钟,这10分钟的太极拳对他健康的促进作用远远低于熬夜对其健康的损害作用,他虽练了太极拳,但不代表他的身体健康水平能提高。 2.一个长期营养不良的太极拳爱好者,太极拳是其健康促进因素,而营养不良是其健康危险因素,同样,他虽练了太极拳,也不代表他能有多健康。
简单讲:(练太极拳的)人不仅会生病,而且会死,但是太极拳对健康的好处是大大的。
有冠心病的中老年人怎样保健?运动方面,饮食方面
冠心病患者4注意
严寒、低气压、温的恶劣气候,会使人体一种状态,是冠心病的高发期。血管收缩使血压增高,心脏的负荷加大;供应心脏血液的冠状动脉痉挛,使得原本因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄,甚或闭塞,冠脉痉挛还可使粥样硬化斑块破裂,血管堵塞,从而造成心绞痛或心肌梗死的发生。心肌的急性缺血或坏死会严重影响心脏的功能,所以冬季也是心衰、心源性休克、心律失常等合并症的高发季节。

冠心病患者在冬季应注意:
1.保温,避免迎风急走,大风降温时,心脏急症的发生率往往会大幅增加。
2.要适量锻炼,避免久卧不动。久卧不动会使血流缓慢,形成血栓,所以冠心病患者应选择下午较暖和的时间进行适量的体育锻炼,如散步、慢跑、游泳、打太极拳等,但应注意,运动要因人而异,量力而行,运动量以无不适感为度,过量则有害健康。持之以恒的运动可以改善心脏的功能,促进侧枝循环的形成。
3.合理膳食,避免体重超标。肥胖可以加重心脏的负担,所以提倡少食多餐,七八成饱,粗细粮搭配,低盐、低脂、低糖、低热量饮食。
4.心理平衡,避免大悲大喜。取长补短,汲取生活营养,使自己心情舒畅、生活愉快。

脑血管的正确防治
脑血管病的发病因素很多,可分为两大类:一类是能改变的危险因素,另一类是不能改变的危险因素。能够改变的危险因素,只要认真对待就能防患于未然。这些因素是:高血压、吸烟、糖尿病、高血脂、嗜酒和药物滥用、肥胖、久坐不动的生活习惯。有些脑血管病的危险因素是不能或不容易控制的,这些因素是:年龄、性别、种族、地理环境、遗传因素等,如高龄、男性、黄黑种族、寒冷环境、有遗传家族史的发病率相对较高。控制危险因素,合理膳食、适量运动、心理平衡是预防脑卒中的有效方法。
近日北方地区气温变化大,正是脑血管病的高发期,老年人及既往脑血管病患者要注意适时增添衣物,且要在医生的指导下依据个人具体情况寻找和驱除危险因素。一旦出现头痛、头晕,面部、肢体麻木无力等症状要及时到神经科就诊,做到早发现、早预防、早治疗、早康复。
药师提示
据北京天坛医院药剂科副主任赵志刚介绍,目前患者预防性输液主要是一些活血化淤、降低血黏度、抗自由基及抗血小板聚集的药物,这些药物从理论上讲可能对防治脑血管病有一定作用。但是目前“常规”输液预防方法尚没有得到科学、严谨、大规模的临床验证。另外,即使最好的输液药其纯度也并不是百分之百的,因此,输液预防本身可以增加感染机会和输液反应(如发热、肺水肿、静脉炎、空气栓塞等)。输液过程中,进入血管内的杂物可引发血液感染,造成血管内皮损伤,损伤之处可导致脂肪沉积,使动脉粥样硬化,久而久之形成新的梗塞。合理的临床用药原则应该是:能口服治疗的就不注射给药,能少输液的就尽量少输液
?请问关于心血管疾病保健方面的知识有些什么呢?
心血管疾病

28.1 前言
心血管疾病是危害人类健康的严重疾病。它是造成死亡的主要原因之一。本病种类繁多,复杂。其中有些疾病。如动脉粥样硬化和冠心病,高血压病和心力衰竭等与营养因素关系密切,合理的膳食已成为防治这些疾病的重要措施之一。为了更好地讨论这些问题,首先简略地介绍有关心血管营养学的一些基本概况。

28.1.1 历史和现状

许多心血管疾病的发生和流行,在某种意义上说是同人类历史的发展相联系的。远古时代,人们过着采集和狩猎的群居生活,他们所摄取的都是未经加工的天然食物,营养成分相对平衡。随着生产的发展、阶级的分化、环境(包括饮食)的改变,营养不平衡的现象逐渐发生。少数人可能出现营养过剩,而更多的人则处于营养缺乏的状态。这两种极端,加上其他因素,均可导致各种不同的心血管疾病的发生。根据历史资料,古罗马的贵族过着奢侈豪华的生活,其膳食成分与现今西方国家十分接近,已记录这些人中有心绞痛和突然死亡发生。在埃及贵族的干尸中也发现有明显的动脉粥样硬化。我国长沙马王堆出土的距今两千多年的西汉宫室女尸,经现代病理学证实有动脉粥样硬化和心肌梗塞的病理变化。尽管如此,本病在古代究竟仍属少数。

到了近代,尤其是西方国家,人们的生活方式和饮食结构发生了越来越大的变化。根据晚近资料,美国平均每人每日摄入的脂肪在100g以上,而且主要为动物脂肪,食物胆固醇为400~700mg,平均560mg,粗粮的摄入很少,而精糖的消耗量却很高(100g以上)。此外,酒精和食盐的消耗量也很大。总热量摄入过多以及各种营养素之间的平衡失调可能是造成心血管病,尤其是冠心病广泛流行的主要原因之一。Bajusz在指出西方人饮食变化及其带来的危害时,曾引用一句俗语“人们正在用自己的牙齿挖掘自己的坟墓。”这种情况已引起心脏病学家、营养学家、公众及社会有关部门的重视。目前,世界上有十六个关于“饮食脂肪与冠心病”的专家委员会纷纷提出一系列的膳食改革措施。美国国会于1977年提出“饮食脂肪方针”(dietary goal),倡导人们进食更多的谷物,以使复杂的糖摄入量,由原来仅占总热量的28%增加到48%,脂肪的摄入由总热量的40%降至30%,并适当控制动物脂肪与植物渍的比例,增加蔬菜和瓜果,限制胆固醇、蔗糖和盐的摄入。

当前世界饮食改革的内容,实际上在两千多年前,我国第一部医学经典著作《黄帝内经素问》中已充分得到体现。它指出,人们的合理膳食应该是“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充。”这种观点为仅正确地阐明人类膳食中必需具备的各种营养素,而且辩证地指出它们之间的主次关系(即养、益、助、充)。它奠定我们民族优良的膳食特点,对保障人民健康、预防疾病,尤其是冠心病具有深远的指导意义。

这种正确的观点,在历代许多食疗专著中不断地得到补充和发展。如明代龚廷贤在《寿世保元》一书中对控制膳食的重要性有相当精辟的论述:“善养生者养内,不善养生者养外,养内者以恬脏腑,调顺血脉,便一般流行中和,百病不作,养外者恣口腹之欲,极滋味之美,穷饮食之乐,虽肌体充腴,容色悦泽,而酪烈之气,内蚀脏腑,精神虚矣,安能保令太和,以臻遐龄……人之可畏者,饪席饮食之间,而不知之为戒,过也。“这段论述,对今日防治肥胖,高血脂、高血压和冠心病,对中、老年人的健康和延年益寿仍然是十分重要的。

我国古代医学对营养与健康和疾病(包括心血管病)的认识和贡献,来源于人民丰富的实践,同时也指导着人民的实践。正因为这样,它才具有世界上任何其他民族所不可比拟的、广泛而深刻的群众基础。几千年来,我国劳动人民早就利用各种食物来养生保健和预防疾病,其中不少由于世代相传,已成为风俗习惯。然而,另一些国家情况却大不相同。例如,Dock在《营养与心血管疾病》一书中写道:“在2千多年前,古希腊名医Hippocrates时代,尽管医师劝导人们通过改变饮食习惯来预防和控制疾病,但绝大多数病人宁可吃药或忍受疼痛,而不愿意采取饮食措施。”我国古代劳动人民早就知道素食可延年。近代科学证明,素食中的许多成分,例如素油含有大量多不饱和脂肪酸和维生素E,香菇、木耳则既能降脂,又能改善血液凝固状态,它们对预防高脂血症和冠心病均有好处。

综观历史和现状,不难看出营养与心血管疾病之间有着十分密切的联系。

28.1.2 营养与心血管重量和病量的关系

(1)营养对心血管系统的重要性 在维持心血管系统的结构和功能方面,具有十分重要的意义。

①营养是重要的能量来源:任何机械功都需要能量,心脏担负着极其繁重而复杂的任务,因此,它必须将食物中的化学能转化为机械能。正常心肌细胞自血液中摄取的营养物质,最主要的是游离脂肪酸(FFA)(约占67%),其次是葡萄糖和乳酸(各占17%左右),此外还有氨基酸、酮体和丙酮酸等。若按体重计,则正常人心脏每天约需18g脂肪酸、11g葡萄糖、10g乳酸和0.6g丙酮酸。可见其摄取的营养物质数量是相当可观的。

心肌细胞对营养物质的摄取和利用受到各种因素的影响和调节。其中最主要的是营养物质在血中的绝对浓度。浓度越高,则摄取的数量越大。例如,空腹时,血中葡萄糖和胰岛素水平低下,脂肪组织释放大量的FFA,造成其在血中的浓度增高。因此,空腹时心肌细胞对FFA的摄取和利用也显著增高。相反地,餐后血中葡萄糖和胰岛素水平增高,而FFA的含量则降低,故心肌主要摄取和利用葡萄糖。另方面,当剧烈运动时,血中乳酸含量显著增高,此时它便成为主要的供能物质。可见,正常心肌细胞对各种营养物质的摄取和利用具有很强的适应性。然而,在病理情况下,例如,急性心肌梗塞时,缺血心肌细胞对营养物质的适应能力则显著减弱。此时,FFA对它是有害的物质,而葡萄糖则成为它良好的底物。因此,在急性心肌梗塞时,滴注葡萄糖和极化液(葡萄糖加胰岛素和钾)是有好处的。

和心肌组织一样,动脉壁也需要不断地从血液中获得各种营养物质,包括蛋白质、糖脂肪和胆固醇等。其中胆固醇(包括部分甘油三酯和磷脂)以脂蛋白形式(主要是LDL)进入动脉壁后,便通过细胞表面受体途径进入细胞内,作为细胞的结构成分加以利用。这可能也是食物胆固醇被清除的途径之一。

②营养素参予心血管系统中若干重要的生理生化过程:心肌的舒缩除了需要一定的能量外,还需要某些金属离子,如钾、钠、钙等的参予。此外,食物中的一些维生素以及微量元素还是心肌组织和动脉壁代谢中若干重要酶系统的辅基。

(2)营养缺乏或过剩对心血管系统的危害 营养缺乏或过剩均可使心血管系统正常的结构和功能遭受破坏,从而导致心血管疾患。

营养不良,例如,由于维生素B1缺乏引起的脚气性心脏疾病,早为人们所熟知。近年来一些动物实验表明,膳食中钾、镁、氯缺乏,可增加心肌细胞对致病因素的易感性,从而诱发原发性坏死性心肌病。我国局部地区发生的克山病是一种原因未明的心肌病,可能与膳食中某些微量元素,例如硒、镁、钼等缺乏有关。镁缺乏可引起心电图异常,促进心肌选择性发生钙化,诱发致死性心肌痉挛和快速心率失常。维生素B6和C缺乏可影响动脉壁结构的完整性。食物纤维缺少与心血管病、糖尿病和肿瘤发病率的增高密切相关。

营养过剩对心血管系统所造成的危害较之营养缺乏更为严重和普遍。总热量、饱和脂肪酸、胆固醇和精炼蔗糖等摄入过剩易于诱发肥胖、高血脂和动脉粥样硬化,已如上述。钠盐摄入过多与高血压病的发病有关。除此之外,近年来还发现某些特殊的食物成分,例如,过量的芥酸(22碳-烯酸)可引起动物心肌损害。个别植物油中尚含有某些毒性物质可抑制动脉壁中胆固醇酯水解酶的活力,因而可诱发动脉粥样硬化。

所有这些进展,为从细胞和分子水平上了解心血管病的发病原理以及开展防治提供有利的基础。
冠心病患者四季养生保健有哪些?

中医学认为“天应”,即自然界的一切变化均会对人体造成一定的影响,人体应适应自然。故提出顺应四时的养生观点,即人体应根据四季的气候变化,适时的调整自身以达到适应自然。

春季万物复苏,各种细菌、病毒也易传播,要注意预防感冒,可服板蓝根或注射抗流感的疫苗等,增强机体抵抗力。

春季气温寒暖无常,穿农要注意“春捂”,不要急于脱掉冬衣,以免突然遇到风寒引起感冒、肺炎而加重心肺负担。冬去春来,鸟语花香,春风拂面,应多到户外活动,活动时应结伴同行,并带好急救药品。

夏季炎热,养生家建议此时应“晚睡早起”,晚上可约伴乘凉、聊天、品茶,以消炎夏。中医认为夏季心气旺盛,不宜再补,应多吃豆类食品,最忌饮食过饱。

秋季早晚温差较大,穿衣不要骤增骤减,尽量避免早、晚外出活动,中医认为秋气燥,不宜吃辛辣食品,可多吃芝麻、蜂蜜、枇杷。

冬季患者应该注意保暖避寒,应该早睡晚起,减少外出活动时间,要避免在大寒、大风、大雪中锻炼身体,可以选择室内健身的方法。

中医认为冬季寒宜食补,但冠心病者应注意忌大补、忌多食。另外,应避免疲劳、紧张、情绪激动,适时调整自己的心态,保持思想愉悦,乐观开朗的良好情绪,对冠心病者而言至关重要。

冬春季节是冠心病的高发季节,冠心病者受冷空气影响,可以引起冠状动脉痉挛,影响心肌供血。冬春季节气候变化无常,冠心病者保护不当,容易发生感冒,会加重病情诱发心绞痛。夏季炎热温度过高,也会使心率加快,诱发心绞痛的发生。

冠心病者应根据不同的气候变化调整衣、食、住、行,以助于保养心脏,延年益寿。


天气骤冷冠心病养生注意点什么?

冠心病心绞痛,中医“胸痹心痛”,这类疾病对寒冷的刺激很敏感,多在天气变化、骤遇寒凉时发病。因为寒冷可使体表小血管收缩、痉挛,血流速度减慢,血液黏滞度增高,心脏负担加重,从而间接地引起冠心病发作。同时,寒冷的刺激还可以直接引起冠状动脉痉挛,导致心肌缺血、缺氧,诱发心绞痛或急性心肌梗塞等冠心病。目前我国很多地区进入大幅度降温的时段,成冠心病的高发季节,因此,中老年人群尤其冠心病患者要从以下几个方面做好冬季养生。

起居规律

冬季养生要注重“藏”,应做到“早卧晚起,必待日光”,避免熬夜工作,临睡前不宜看紧张、恐怖的小说和影视剧。午间要小睡半小时,有助血压下降,心率减慢,有利于冠心病的康复。清晨是发生心梗和粹死的“魔鬼时刻”。起床前可先在床上躺30秒,再坐起30秒,再撑床站30秒。外出活动要避寒,做到温固护阳气,根据气温变化,随时添加衣服。穿衣应遵循轻便的原则。否则,衣服和鞋子过度厚重也会增加心脏负担,加重病情。

精神调摄

人的精神情志是由心所主宰的,情志变化对心的影响最大。冠心病患者大多与痰湿、瘀血、气郁的体质有密切关系。常有心烦、急躁、健忘、苦闷等症状,三种体质可同时出现,或其中两种兼而有之,易导致孤独或焦躁的不良心态。情志调节方面,应培养愉悦的情绪,塑造开朗乐观的性格、处事随和、克服偏执、不苛求他人、精神愉快则气血和畅,营卫流通,有利于体质的改善。

饮食调养

冬季人体阳气潜藏,生理活动有所收敛、减慢,营养物质贮存体内,滋养五脏,冬季又与“肾”相应,而五味中的咸入肾,咸味有补益阴血、软坚散结的功效。根据“冬季养肾”的原则,冬季宜适量多食咸味食品,如海带、紫菜、海蜇等。此外,冬季应多食温热护阳之品,以抵御寒冷,如多食羊肉、牛肉、桂圆、核桃、栗子、大枣、山药、木耳、胡萝卜、油菜、芥菜、韭菜等,少吃寒冷食物,如螃蟹、海虾、西瓜、葡萄等。

体育锻炼

冬季锻炼必不可少,因为锻炼可增加热量产生,使气血流畅、循环无阻、新陈代谢加快、躯体温暖。除遇到暴雪、大风、骤冷和其他恶劣气候外,尽量要做户外活动,选择上午、下午等日照充足的时侯,打太极拳、乒乓球、健身操、散步等。运动要量力而行,使全身气血流通,以不增心率为宜,心率明显增加时,应该休息片刻使心率逐渐恢复正常。若激烈运动时伴有胸闷、气短、咳嗽、胸痛等症状,应及时停止运动,避免症状加重。运动后要及时穿上衣服,以免着凉感冒加重病情。

除此之外,在养生调理的基础上,配以膏方调治,扶正祛邪,可以发挥很好的康复作用,这也是几千年来中医治未病思想的体现。冠心病患者要坚持服药,定时就诊,不要疏忽大意,及时发现变化苗头,及时就医。


猝死非常可怕,冠心病人应该怎样正确地预防?

在日常生活中,我们经常会遇到一些冠心病患一次厕所,或者开心地打牌,被人栽赃却突然起不来;有的白天还正常工作,或者睡前还好好的,晚上突然就死了;部分心肌梗死患者很快康复出院,但突然死亡。

以上情况称为猝死,是冠心病的临床表现之一。多为急性冠状动脉病变所致,导致心肌缺血,诱发致命性心律失常,如心室颤动。为防止猝死,冠心病患者应采取以下预防措施:

(1)避免精神高度紧张和过度兴奋:冠心病患者平时不要打麻将,看惊心动魄的电影、电视剧和球类运动。遇到喜事不要太开心;不要过度悲伤,以防葬礼。

(2)避免情绪过度激动:不要着急,保持心理平衡,一切都要从容淡定。生活应该有规律,不要太紧张和兴奋,避免与NPC争吵。

(3)保持排便通畅:注意合理饮食,保持排便通畅,避免强行屏住呼吸排便。因为这些强制屏气动作会增加心脏负担,使血压升高,或者通过迷走神经诱发心脏骤停。

(4)尽量减少洗澡次数:洗澡不宜过多或在拥挤的澡堂。洗澡时间不能超过15分钟。不要长时间浸泡在热水中。洗完要保暖。

(5)控制体重,避免暴饮暴食:20%超重冠心病患者猝死的风险翻倍,尤其是晚餐暴饮暴食,也是猝死的常见原因。

(6)注意冷暖:在寒冷的冬季,尤其是气温骤降时,注意保暖,随气候变化增减衣物。避免逆风行走,尽量减少晚上上厕所的频率。

(7)消除和控制危险因素:高血压、高血脂、糖尿病等是冠心病的主要危险因素,应积极预防和控制,严格执行戒烟戒酒。

(8)药物预防:在医生指导下,持续服用受体阻滞剂和抗血小板聚集剂,如美托洛尔(美托洛尔)和肠溶阿司匹林,以减少心肌耗氧量,预防血栓形成。

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