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:?你好!我想问下午3点在跑步机跑步好吗?

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你好!我想问下午3点在跑步机跑步好吗?
12经时辰养生,三点与未时时有关:
未时 (下午1点~3点,经当)
应该做的事:喝水两杯
避免做的事:激烈运动
怎么养生:
未时是一天中最暑热的时辰,在夏季,未时要避免外出和激烈运动,并多喝水。午饭营养被吸收,血液里黏稠稠的,喝两杯凉水能稀释血液,降低体温。

申时 (下午3点~5点,膀胱经当令)
应该做的事:记忆力训练、与人谈话、喝水两杯
避免做的事:憋尿
怎么养生:
申时,这是人体反应最灵敏的时辰,记忆力与口才大增。是膀胱经当令的时侯,所以不该憋尿,要让膀胱自然排毒。
因此3点钟以后学习复习记忆比较好,跑步机不如早晨阳光空气好室外慢跑太极拳武术之类的有氧健身。不妨试试看,形成自己的良好养生习惯,受益一生。



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