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胃病一般来说是三分治七分养,关键得靠患者本人

2018养生堂开学健康第一课观后感
开学健康第一课》这真的常好的节目。在节目中讲述了“好朋友”,它是孩子们的,也是家长们的“好朋友”。 第一个“好朋友”便是健康的零食。随着时代的进步,人们的生活水平提高了,肥胖的人群也在日渐庞大,尤其是以儿童为主。家家有个小皇帝小公主,父母长辈疼爱倍加,各种甜食饮料供不应求。我想看了这期节目的家长和孩子们都会意识到错误的饮食,学习到如何选择健康的零食。让我们的孩子和家人吃的更健康。 第二个“好朋友”就是运动。现在的人们在高科技手机的引诱下,回家后就是玩手机,忽略了与家人的沟通和对孩子的关爱,我们都应该学会放下手机,一起享受每天为时不多的美好的亲子时光,饭后可以与家人一起散步,有效的预防肥胖;晚上可以和孩子一起读读书,聊聊天,每到周末全家可以外出做一些有强度的户外运动或有意义的活动,运动即能预防肥胖,还可以增进感情。陪伴才是最好的最长情的对爱的表达方式。第三个是和坏情绪交朋友。也就是说要学会控制自己的坏情绪。我们都该学习主动与人交流,先认识自我的不足,交流交谈使我们能更好的释放不好的心情。家长们压力再大也不要把不好的心情带回家,家是我们温暖的港湾,家人是我们最亲近的人,彼此之间应该好好的说话,语气温柔,语速舒缓。有事情和意见分歧时要多沟通,好好交流,尽量面带微笑。父母是孩子的一面镜子,你们的言谈举止直接影响到孩子,父母更要以身作则,好的家庭氛围很重要。孩子在温暖的充满正能量的家庭环境中成长,他们会成长成为一个心中有爱有阳光的少年。 我们做为新一代的社会主义接班人,不仅仅要学习好,更要有个健康的体魄,人人都拥有了健康的体魄,国家才能更强大。少年强则国强!
北京卫视养生堂2018观后感
戒烟其实靠个人自制力,如果妄想借助东西来代替,你是没有准备好戒烟,我会建议你暂时别戒烟,等确定要戒烟再戒烟。我和你分享下我的经历和一些建议。还有戒烟时反作用很多,注意协调。我从2004年开始抽烟,到2015年11月戒烟。这次戒烟前烟量是30根左右/天。中间戒烟戒过2次。 08年戒烟一次,11年戒一次, 08年戒烟的时候从110斤涨到130斤,戒烟2个月 11年戒烟的时候 从130涨到140斤,戒烟1个月这次15年戒烟到今天,2016-11月7日一年整 也增重10多斤,现在快160斤了。以上是我个人的情况,每次戒烟都未买任何替代品。戒烟困难的原因是:我们人类做任何事都需要有个反馈,比如关门有响声,照相有咔嚓声,这样才能知道我已经做了某事,还有追求一个人的时候,最怕的也是对方根本不给任何反馈,我到底成功了多少,还要多少努力才能成功,这个完全不知道。减肥、戒烟都是这样。不知道我少抽这一根烟,我离成功戒烟又靠近了多少,不抽对身体的好坏具体是什么样的完全是模糊的,所以戒烟难。建议是如下: 1、戒烟了身体内部机能失去平衡,重量涨得太快了。代价太大了。所以要戒就彻底的戒,不然还是别随便戒烟。 2、我小孩子2012年12月出生的,现在只要偶尔咳嗽,我心理就会想是不是因为我在生他前抽烟导致他肺受影响了。。心理会很内疚,毕竟自己可以对自己的身体负责,但是小孩子因我们的自私行为,而无辜受影响,对小孩子来说挺不公平的。 3、抽烟不只是烟钱的问题,有时候为了找个抽烟的环境,空调房不能抽,车上不能抽,KTV包间不能抽,办公室不能抽,,你就为了这一点自残行为得东躲西藏!!戒了省事! 4、其实抽烟更多的是一种心理暗示,像我戒烟6个多月了,我还是经常会梦到抽烟,因为某一种行为太习惯了,现在我都忘记烟味了,但是还是忘记不了抽烟时候 那种感觉。刚戒烟时,是尼古丁依赖,戒烟2星期以后,已经属于心理信赖了。你想想戒烟这么痛苦,又抽起来,以后再戒烟,再经历一次这样的痛苦,那我把话说重点,就是狗改不了吃屎。。。我以前也复吸好几次,又再戒,感觉之前的苦都白受了。。 所以你现在得问问自己,是不是真心想戒烟。好了,手打太多了。希望我不复吸。希望你想清楚,如果要戒烟就下好决心,如果只是戒烟戒着玩的,最好别戒烟,不然对身体影响更大。

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