快捷搜索:  

孩子调理脾胃的重要性,脾胃功能不好的表现,脾胃怎么养生,养生为何重在调养脾胃,脾的重要性,中医脾胃养生,论脾胃的重要:脾胃在养生的重要性|如何做一个健脾胃,祛湿气的养生粥?都有什么样的?

广告
养生养好脾胃的好处是什么
一、晚上11点前睡觉。11点是人体吸收阳气的最佳时机,阳气充足才能保证脾胃好;
二、注意饮食、保暖。拒绝冰饮、西瓜、梨等寒凉的食物。吃温性食品,不要喝太多绿茶,红茶或者普洱比较好;
三、泡脚。
人体脾胃的养生有哪些保健运动?

运动锻炼对脾养生保健尤为重要。很少或不参加劳动育锻炼,会使脾胃化功能下降,进而引起机体整体功能的衰退,所以,适量的运动锻炼是促进脾胃功能最好的养生保健方法。

运动锻炼体育运动对脾胃的养生保健可包括各种运动方式,如散步、慢跑、登山、游泳等等,中年人可根据自己的体质状况选择适合于自己的运动方式,坚持锻炼,持之以恒,对脾胃的养生保健很有益处。


如何做一个健脾胃,祛湿气的养生粥?都有什么样的?

身体有湿气我们身体的危害是十分大的,不仅会失眠的情况会引起肠胃消化不良和脾胃虚弱象。这时我们就要通过一些饮食的方式来调理我们的身体,因此常食用一些健脾祛湿的养生粥就可以起到非常好的作用。比如南瓜胡萝卜小米粥、山药红枣粥、山药莲子粥等等。

一、南瓜胡萝卜小米粥

南瓜和红萝卜里面具有非常多的维生素和胡萝卜素,同时小米里面还含有许多的膳食纤维。经常喝这款粥可以有疏肝气、健脾胃的作用。具体的作法:将小米洗干净放入锅里加适量的水煮沸之后转成小火;再将南瓜和胡萝卜洗干净切成小块,一起放进锅中与小米一起煮熟煮烂为止。

二、山药红枣糯米粥

因为山药和红枣都具有补脾胃、强身健体的作用;糯米具有补脾暖胃、补中气的作用。经常喝这款粥具有健脾胃、补中气、养肝益肾的功效。具体作法:将山药去皮切块,和糯米与红枣一同放进锅里面,加入合适的水一起熬煮。开始用大火煮沸再转让为文火慢慢的煮烂。当煮好后,可以加一点白糖或枸杞。

三、山药莲子粥

山药是一种非常平和的调理脾胃的药食同食的食物;而莲子不仅具有补脾还有养心安神的作用。常饮这种粥可以起到温胃健脾,尤其特别适合脾阳不足的小孩食用。具体作法:将所有食材洗净,把莲子和粥先煮至半熟再放入山药一同熬煮,煮烂了就可以食用了。对于还款满周岁的孩童,可以将山药和莲子都磨成粉状,再与米汤调成糊状一起食用就可以了。

除了这些粥品之外,还可以食用一些薏苡仁党参粥、金橘山药小米粥等养生的食物。经常食用可以起到分健脾胃、祛湿气、养肝益肾等功效。自古以来中国人一直喜欢用食疗的方式来调理身体,通过摄入新鲜和具有药效的食材来对我们的身体进行保养和保健的作用。


治病养生的优先顺序?:1.养脾胃;2.补气血;3.去湿气;4.补肾?
先去湿气,湿气去除了,脾胃自然会养回来,因为脾主运化,运化体内的湿气,当湿气特别重时,脾是没有能力运化的,再补气血,脾胃好了,才有能力吸收营养物质,最后肾气需慢慢养才会回来
食疗养生的重要性 为什么?
补益的根本是调养脾胃,调养脾根本食!
  可是现在很多所谓的专家说的最多的不是如何养护脾胃如何好好吃饭,而是天天在讲虚和补——补血、补气、补肾、补心,总之只要说到养生就是一个字“补”。补字经现在很多专家们的渲染和宣传,令老百姓歪曲和误解到了无以复加的地步。
  其实“补”字,在中医理论中的解释并非是补药也非是补品,而是一种概念,就是固摄。就是将自身的精气神与气血能量固摄住,保持动力,保存自身现有的能量和实力,不无失散。比如说你是个先天脾胃虚弱气血不足的人,只要固摄方法得当,保存自身的现有的能量,帮助自己平衡阴阳,疏导血脉,就是补就是养,你的身体不一定就很不好。而一个身体先天很好,很壮实的人,饮食无度、夜夜笙歌,淫欲无度,每天都吃补品补药,就像服用兴奋剂一样,给身体多一些外力刺激而已。其实他自身的机体已经难以平衡阴阳,也无法固摄能量,在他消耗完自身先天的元气与精气后,他会大病不起,或是暴病而亡。大家看看以前的皇帝啊、达官贵人啊,哪个不是天天人参、鹿茸、阿胶当饭吃,结果怎么样呢?还不如一个老百姓长寿呢!补养气血、固摄能量与保持动力不是说靠吃补药和补品能办得到的。
  那么怎样补养气血固摄能量呢?
  先来说说气血从哪里来吧!这个问题很多朋友也说不清楚,认为血从心脏里来,这是片面的了解,心脏只是管理血脉的而非血的源头。黄帝内经讲的很清楚,胃经主血。就是说胃是气血生化的源头,是我们的后天之本。人活着所需要的一切营养物质都要依靠胃腐熟,然后经过脾来将全部精华上输给心肺等脏器。所以脾在《黄帝内经》中被称为“谏议之官,知周出焉”。这句话是什么意思呢?就是脾需要了解四方的情况,知道各个脏腑对气血的需要来保障供应。又被称为仓廪之官,所以脾是五腑六脏的后勤部长,胃是气血原料的制造者。脾胃合起来就是气血的来源。
  既然脾胃是气血的来源,那么就说明食物是气血的原料而非是药物和补品,因为胃的存在是为了让我们能够吃饭、活下去,而不是为了吃补药吃补品才长出来的。血的真正来源是脾胃,明白了这一点,您就应该明白吃饭的重要性。不要再去天天惦记着什么补药补品能养气血了。养气血就是要好好的吃饭,补血最有效的办法是通过食物来补。
  在中医诊断中对胃气的强弱非常重视,胃气的强弱直接关乎到病情的轻重。《黄帝内经》在平人气象论中写道:平人之常气禀于胃,胃者平人之常气也,人无胃气者曰逆,逆者死!就是说正常人的脉气都来源于胃,所以说胃气就是正常人的脉气。人的脉象中如果没有胃气,那就叫做“逆”,逆就是会死亡!
  所以胃气虚弱就可以直接引发多种疾病,因为胃气虚弱直接的结果就是气血不足,而气血不足才会百病缠身。
  知道了这些您大概就明白了养护脾胃的重要性了吧!其实补气血没有什么灵丹妙药,也没有什么秘方绝技,就是普普通通的一句话:好好吃饭!
  提到好好吃饭,有人会说我每天吃的好东西很多啊,什么鸡鸭鱼肉、海参燕窝,怎么我还是很虚弱啊?莲花可以毫不犹豫的告诉您,您吃进去的东西没有补气血,都制作了垃圾了,这些东西不是生了湿就是生了痰,再不就是生了寒、生了热,总之没有生了气血!为什么呢?
  这就是好好吃饭究竟是该吃什么?怎样吃?吃多少的问题了!
  这个问题我们的祖先早就明明白白的告诉了我们。黄帝内经中的原文:“人以水谷为本,故人绝水谷则死,脉无胃气亦死!”您明白了吧,就是说人生存是依靠饮食水谷为根本。水谷的精微都是由脾胃制作成气血输布到全身的,所以断绝了水谷,人就要死亡。“水与谷米”这里没有说肉、蛋、奶、补药……..就是说了粮食,五谷杂粮!粮食都是植物的种子,最精华的最有生机的部分,吃下去就会生成血。粮食,也就是我们每天的主食才是气血的主要原料。
  就像人的脸上鼻翼两侧各有一个穴位叫迎香穴,就是说鼻子用来嗅,可以闻到味道,所以叫迎香穴,这个穴名就是它的功能和职责。在嘴角的两边各有一个穴位叫做迎粮穴,看看这个穴位的名字您该明白了吧,为什么这个穴位不叫迎鱼、迎肉、迎菜、迎果?而是叫“迎粮”?就是说明了粮食的重要性,嘴是要用来吃粮食的!!粮食是人活下去的最主要的能源!
  看看我们的祖先告诉我们的饮食法则: “五谷为养,五果为助,五菜为充,五畜为益,”就是最好的说明。五谷是养命之根本,被放在了首要的地位,其它的蔬、果、畜都是辅助和补充。
  很多人之所以认为自己吃得很好,但是仍然有气无力,而且越来越胖,就是因为现在的人,总是拒绝或减少吃主食,然后大量的吃肉、吃生冷的蔬菜水果,理由是吃了主食发胖,吃这些不胖!这真的是颠倒是非的说法。肥胖并非是因为吃多了主食造成的,而是体内脾、肾、肺脏的阴阳失调,多湿邪痰饮,无力完成水液的气化和代谢,致使湿邪痰饮潴留体内,这正是气血不足的表现,而不吃主食只会更加重气血不足,更加无力去推动运化,造成恶性循环。
养生为什么要从养脾胃开始
中有一句话,“养脾胃就是气,养元气就是养生命”,脾胃健康是人寿命长短的重要因素。
脾统筹人的气血,供养心脏。一旦脾出了问题,不能益气生血,就会导致人的心血失调,引发心脏疾病。
脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,肝开窍于目,所以眼睛容易疲劳,看不清东西。
脾胃虚最先影响肺。肺像个“宰相”,专门辅佐心脏这个“君主”。然而,肺气的盛衰,取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚,容易患感冒和其他呼吸系统疾病。
脾胃虚弱会导致人的肾气不足,常常表现为耳鸣甚至耳聋。肾的精气强弱,还和人的脾胃是否健康,能否提供充足的营养滋养肾脏有关。
所以养生要从养脾胃开始。
脾胃的保健有哪些作用?

要放松心情中医“脾在志为思”,指脾与思的关系最为密切。中医有虑伤脾说,思虑过多,会影响脾的运化功能,导致脾胃呆滞,运化失常,消化吸收机能障碍,出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。平时生活中,由于工作或学习的原因而思虑过多时常出现食欲减退的现象。脾的养生保健重点在于避免思虑过多,工作和学习要有计划有安排,工作和学习后要充分放松,不要再过多地思虑其问题。中年人则不要过多地担心自己的健康问题、生活问题、子女问题、社会保障问题等,要顺其自然,不要因为过多的思虑而影响健康。

要注意夏日养生顺时养生保健:脾胃在五行学说中均属土,而在阴阳学说中脾为阴土,故脾的阳气易衰,阴气易盛,特性为喜燥而恶湿;胃为阳土,多气多血,特性为喜润而恶燥。湿邪侵犯人体时,最易伤害脾阳,造成脾的运化功能失常。中医认为“脾与长夏相应”,长夏为农历六月,因下雨较多以湿气为主,所以长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体。

您可能还会对下面的文章感兴趣: