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立秋后如何养生

养生根据中春夏养阳,秋冬养阴”的原,食补以滋阴润燥,具体包括如乌骨鸡、燕窝、银耳、蜂芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨等,这些食物与其他有益食物或中药配伍,则功效更佳。

立秋后基本以温燥为主,表现为湿热、阴虚,火旺。建议大家常吃些清热、生津、养阴的食物,如萝卜、茅根、马蹄、西红柿、豆腐、菱角、莲藕、蜂蜜及新鲜水果和蔬菜、瘦精肉、木耳、老鸭肉、鳖肉、青鱼、鲳鱼、黄花鱼、鲍鱼、鳗鱼、银耳、百合、紫菜、莲子、茨实、核桃、乌梅、芝麻等。

秋季运动以舒缓安静为宜,如瑜伽、易筋经、散步等。养生重点在于培养定力、专注力,适宜练习打坐、静心、禅修、冥想等。


立秋之后夏黑葡萄还上色吗?
立秋之后,夏黑葡萄还上色吗,你就以后季节已经过啦,他这个葡萄就不上色了。
立秋过后咱个养生
多喝汤,多读书

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