A-A+

6关键肺癌止步

2020-03-26 13:48:26 养生文化 评论 阅读
后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容页头部广告位

  [兔兔体验]1.不要吸烟、立即戒烟。多数的肺癌可归因于抽烟。世界卫生组织(WHO)指出,“抽烟是造成癌症单一且最主要的风险因素。”因此戒烟、防烟害仍是预防肺癌的关键。研究发现,愈早戒烟,得肺癌的机率会降低。但有人戒了烟,几年后仍然罹癌。可能是烟中的化学物质引起一些永久的基因改变,即使戒烟也无法复原;而修复基因、抗癌基因也可能因抽烟而受损或被抑制,无法发挥作用。烟,还是别碰为妙。

  2.拒吸二手烟、三手烟,不仅不要抽烟,也要远离二手烟。研究显示,当肺部吸入二手烟,因为分子微小,容易蓄积在肺部周边的小气道内,提高罹癌风险。女性要特别防范二手烟危害。如果常下厨、吸入较多油烟,又常吸丈夫的二手烟,罹癌风险更高。连三手烟都得防。美国化学协会年会今年3月首次发表三手烟致癌研究,指出香烟中的尼古丁和焦油等有毒物质会附着在衣物、家具、墙壁等处,几个月都不会消失,用水也难以清洗。这些有毒物质透过皮肤接触或呼吸进入人体,长期接触会增加罹癌风险。当然,防范三手烟害最重要的就是戒烟,如果做不到,至少不要在室内抽烟。

  3.远离致癌环境,尽量不要长期过度暴露在空污、放射线、化学物质的环境,如果工作上难以避免,应做好保护措施(穿防护衣、戴口罩),减少接触致癌物质。北京养生会所健康顾问提醒大家,烹调时(尤其是油炸、热炒)产生的油烟,确实会升高得肺癌的危险;没有用抽油烟机的女性,得肺癌的风险也比用抽油烟机的女性高。建议改变烹调方式,多用煮、蒸、烫,取代煎、炸、烤、烟熏,并使用油烟少的油,下厨时开抽油烟机。

  4.注意家族史,直系血亲、手足中有人得肺癌,自己就是高危险群,要格外当心,更不要吸烟。

  5.筑好免疫防线,罹癌有一部份可能与基因有关,先天基因已无法改变,却可以控制后天因素,降低罹癌风险。比如维持免疫力,即使有癌细胞生成,如果免疫系统健全,就能消灭癌细胞,不会进一步危害身体。目前已知道这些方法有助提升免疫力:常吃新鲜蔬果、适度运动、减轻压力、维持好情绪。

  6.高危险群做低剂量电脑断层检查,低剂量电脑断层比胸部X光灵敏,有机会发现小于1公分的微小肿瘤,这样早期的肺癌可以手术摘除,根治率很高。做低剂量电脑断层时不需打显影剂,辐射剂量比常规电脑断层低四分之一~六分之一,比较不用担心辐射暴露的问题。目前建议有家族病史、烟龄超过20年、暴露致癌环境等高危险族群(见48页),年过40后可每1~2年做一次检查。如果不是高危险族群,可考虑每2~3年做一次低剂量电脑断层。

后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容页头部广告位
标签:肺癌   油烟

条留言  

给我留言