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7日瘦身汤配方

2020-03-26 06:10:31 养生保健 评论 阅读
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  文章导读

  肥胖不仅会让人有自卑感,而且最重要的就是健康会受到影响,所以减肥瘦身是很有必要的,但选择什么样的方法是人们想要了解的。如今,比较流行的7日瘦身汤成为大家关注的焦点,但是7日瘦身汤配方是怎样的呢?这种配方有多个版本,主要是以低热量低脂肪为主。

  七日瘦身汤的配方

  洋葱 2-2.5斤 圆型

  青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣

  芹菜 1斤 正品

  番茄(西红柿) 2.5-3斤 正品

  卷心菜(叶菜) 1斤 扁圆型

  盐 少许 食用盐

  七日瘦身汤的做法

  1、洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形

  2、青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽 (注:辣茎不去)

  3、芹菜用水洗净,切成斜段

  4、番茄用水洗净,切成小块状

  5、卷心菜洗净,切成三角形小块状

  七日瘦身汤的操作方式

  第1天 只吃香蕉以外的水果配瘦身汤

  第2天 吃水果和豆类、玉米以外的生菜配瘦身汤

  第3天 除马铃薯外,生菜水果皆可随意吃,配瘦身汤

  第4天 吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤

  第5天 吃3百至7百克牛肉加6个西红柿,多喝水和至少一次瘦身汤

  第6天 牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤,不可吃马铃薯

  第7天 正常饮食加瘦身汤

  原来,巫婆瘦身汤的食材全部都是会产气的蔬菜,吃进去后肚子会胀,再加上它又是高纤维蔬菜,再加上汤的大量水分,很容易就饱了,所以也不会再吃别的东西,如果大家仔细看这个食谱的每天建议摄食的食物,就会发现这是一个“减少主食”的食谱,也就是都没有淀粉的食谱,而蔬菜汤几乎等于没热量,因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉,总热量都很低。

  基本上这算是一个还不错的减肥方式,因为它建议多蔬果,也很多样化,而且水果和蔬菜里面也有少量的淀粉,所以不会像高蛋白质饮食会有酮酸中毒的危险;不过因为蔬菜水果含钾都很高,有心脏病或肾脏病的患者不建议采用。

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标签:蔬菜   水果   用水

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