A-A+

【吃黑米粥能减肥吗】

2020-03-26 12:02:47 男性健康 评论 阅读
后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容页头部广告位

  文章导读

  为了能够减肥,有些人可以说是尝试了各种各样的办法,但是不能够忽略的一种方法就是正确科学的饮食,比如黑米可以说是减肥的高手,做的黑米粥不仅营养丰富,而且还含有比较多的钾镁铁等微量元素,是减肥的最佳选择。

  1、爱美的女人最不可错过的就是黑米。黑米营养价值丰富,自古以来就被人们当成一种滋补保健品。在营养素方面,黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物,蛋白质数量略低,但质量比其他粮食好一些,脂肪很低,但米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E,除了B12之外的B族维生素含量丰富,还有相当多的钾、镁、铁等微量元素也比白米丰富很多。

  2、黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。而除了抗衰老,黑米还有减肥的功能。

  3、B族维生素: 黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍左右,维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢,具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。 丰富的钾元素 黑米中的钾元素含量是普通大米的4.4倍。钾能够吸收体内多余的盐分,并且维持体内水分的平衡。而对人体有非常好的帮助,消除水肿浮胖。

  4、 膳食纤维:黑米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够促进肠道通便、增加饱腹感,抑制食欲,帮助你减肥。

后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容页头部广告位
标签:丰富   减肥   维生素   含量   脂肪

条留言  

给我留言